Saftige hjemmelagde burgere av karbonadedeig i hamburgerbrød med sprø salat, agurk, løk og en frisk urtedressing. Med ovnsbakte gulrotstaver ved siden av.
SAv Sondre
45 min totalt
Forb. 20 min
Tilb. 25 min
4 porsjoner
Enkel
Porsjoner:
4
Næringsinnhold per porsjon
Natrium
Lavt290 mg
Kalium
Moderat754 mg
Fosfor
Moderat272 mg
Kalsium
Lavt82 mg
Per porsjon — snakk med legen din om dine individuelle grenser.
Forvarm ovnen til 220 °C. Vend gulrotstavene i 3 ss olje og timian på et stekebrett, og stek dem midt i ovnen i 20–25 minutter, til de er møre og har fått farge.
Ca. 25 min
2
Rør lettrømme med finhakket dill, finklippet gressløk og sitronsaft til en urtedressing. Sett den kaldt.
Ca. 3 min
3
Bland kjøttdeigen med den finhakkede løken og pepper. Form 4 flate burgere, litt større enn brødene.
Ca. 5 min
4
Stek burgerne i resten av oljen på middels høy varme i 3–4 minutter per side, til de er gjennomstekte.
Ca. 8 min
5
Del brødene og varm dem med snittflaten ned i pannen eller i ovnen i 1–2 minutter. Skjær agurken i skiver.
Ca. 2 min
6
Bygg burgerne med salat, burger, agurk, løkringer og urtedressing. Server med gulrotstavene.
Tips
Lag en liten grop midt i hver burger med tommelen før steking, så holder de formen og blir ikke runde.
Næringsdata fra Matvaretabellen (Mattilsynet). Ikke medisinsk rådgivning.